Um auch mit fortschreitendem Alter körperlich stark und flexibel zu bleiben, bieten die angeleiteten Übungen aus dem Yoga, der Rückenschule und der Meditation eine äußerst effektive Form der Prävention. Dies wurde mittlerweile in zahlreichen ärztlichen Studien belegt.

In verschiedenen asanas (Körperhaltungen im Yoga) werden äußere Kraft und innere Ruhe trainiert. Atem- und Entspannungsübungen werden kombiniert mit gezielter Kräftigung und Förderung der Bewegungsfähigkeit.

Durch kleinschrittig aufgebaute Übungen und individuelle Hilfestellungen ist es allen Teilnehmenden möglich, mit der Praxis der Körper-Achtsamkeit zu beginnen. Ein verbessertes Zusammenspiel der Verbindung des zentralen Nervensystems zum Bewegungsapparat kann entstehen. Durch gezielte Lenkung der Aufmerksamkeit differenziert sich Ihr Körperbild zunehmend, Ihre Wahrnehmung wird sensibilisiert und verfeinert. In Entspannungsphasen können die neu gewonnenen Erfahrungen integriert werden.

Wir beraten Sie gerne, falls Sie sich unsicher sind, welcher Kurs geeignet für Sie ist. Sprechen Sie uns an!