Hatha-Yoga

Im klassischen Hatha-Yoga werden die Asanas (Körperhaltungen im Yoga) lange gehalten und mit dem Atem verbunden. Klassische Hatha-Yoga-Praxis beinhaltet immer Körper-, Atem- und Entspannungsübungen und fördert die Konzentration. Kurze Meditationen sind für alle Stufen integriert.

Sie erlernen neue Handlungsmöglichkeiten für ihren Alltag oder bessere Reflexionsmöglichkeiten, um selbstbewusster, zufriedener und glücklicher mit dem eigenen Körper und Geist umzugehen.

Vor dem Hintergrund klassischer Yogatexte lernen Sie die traditionellen Methoden des Yoga kennen und diese im Rahmen Ihres Alltags und Ihrer persönlichen Situation gemäß anzuwenden.

Im Rahmen eines umfassenden und teilnehmerorientierten Unterrichtsangebots laden wir Sie herzlich ein, an der Unvergänglichkeit des Yoga teilzuhaben. Nutzen Sie die Möglichkeit, eine Probestunde mit uns zu vereinbaren.

AnfängerInnen

Mittelstufe

Fortgeschrittene

Einzelunterricht

Die Zielrichtung für fortgeschrittene Yoga-Übende liegt eher in der Atemwahrnehmung und bei den Konzentrationsübungen. Wenn die TeilnehmerInnen anfangen, nach innen zu horchen, stehen die körperlichen Übungen nicht zum Zweck der “Bewegung” im Vordergrund, sondern zum Zweck der „Wahrnehmung der Einheit von Körper und Geist“. Diese Wahrnehmung gilt es zu schulen. Daraus ergibt sich häufig ein „absichtsloses Spüren“ bei den Übenden, was zu tiefer körperlicher, seelischer und mentaler Entspannung führt.

Weil die Fortgeschrittenen schon wissen, wie sie in eine Übung hineingehen sollten, ist hier das Erschaffen von Räumen der Stille für das Kennenlernen des eigenen Weges in das Netzwerk ihres Körpers wichtig. Die Übenden lernen mehr und mehr, ihre psychosomatischen Symptome anzunehmen und durch gezielte Techniken des Hatha-Yoga Ungleichgewichte auszuloten.

Durch Reinigungstechniken (kriyas) werden beispielsweise die Funktionen der Organe stabilisiert sowie unwillkürliche oder halbwillkürliche Reflexe kontrolliert. Wenn in einer Haltung der Achtsamkeit geübt wird, lernen die Teilnehmenden den “Fluss des Lebens” oder die „Lebensenergie = prana“ kennen.

Ebenso erfolgt die Einführung in die Meditation. Das Ziel der Meditation ist das zur-Ruhe-bringen des Geistes: Das Ziel von Yoga erreicht.

Bei Fortgeschrittenen ist davon auszugehen, dass sie nur noch wenige Anleitungen benötigen, um in die richtige Haltung zu gelangen sowie lange Zeit im Meditationssitz verweilen können. Zudem entsteht meist ein gesteigertes Interesse an Stille bzw. Erfahrungsräumen für sich selbst.

Wir beraten Sie gerne, falls Sie sich unsicher sind, welcher Kurs geeignet für Sie ist. Sprechen Sie uns an!