Hatha-Yoga
Im klassischen Hatha-Yoga werden die Asanas (Körperhaltungen im Yoga) lange gehalten und mit dem Atem verbunden. Klassische Hatha-Yoga-Praxis beinhaltet immer Körper-, Atem- und Entspannungsübungen und fördert die Konzentration. Kurze Meditationen sind für alle Stufen integriert.
Sie erlernen neue Handlungsmöglichkeiten für ihren Alltag oder bessere Reflexionsmöglichkeiten, um selbstbewusster, zufriedener und glücklicher mit dem eigenen Körper und Geist umzugehen.
Vor dem Hintergrund klassischer Yogatexte lernen Sie die traditionellen Methoden des Yoga kennen und diese im Rahmen Ihres Alltags und Ihrer persönlichen Situation gemäß anzuwenden.
Im Rahmen eines umfassenden und teilnehmerorientierten Unterrichtsangebots laden wir Sie herzlich ein, an der Unvergänglichkeit des Yoga teilzuhaben. Nutzen Sie die Möglichkeit, eine Probestunde mit uns zu vereinbaren.
AnfängerInnen |
Mittelstufe |
Fortgeschrittene |
Einzelunterricht |
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Es sollte berücksichtigt werden, dass „Anfänger sein“ nicht automatisch damit zu verbinden ist, nichts über Yoga oder Körperbewusstsein zu wissen. Sondern es geht hier um das individuelle Erleben von Yoga. Wenn Menschen erst ein oder zwei Mal Yogakurse besucht haben, sind sie Anfänger, weil die Achtsamkeit noch sehr stark bei der Anleitung des „WIE ich etwas mache“ liegt.
Damit Sie eine gute Grundlage für eine Haltung bekommen, sind deshalb Übungen wichtig, die Sie körperlich stabilisieren. Dabei sind hinführende und ausgleichende Übungen von Bedeutung. Den vorbereitenden Übungen folgen stets ein traditionelles asana. Dabei werden Varianten mit verschiedenen Schwierigkeitsgraden angeboten, damit niemand frustriert aus einer Unterrichtstunde heraus geht.
Was Yoga ist, aber auch alles nicht, machen wir gerade in den Anfängergruppen immer wieder klar.
Wir beraten Sie gerne, falls Sie sich unsicher sind, welcher Kurs geeignet für Sie ist. Sprechen Sie uns an! |
