Hatha-Yoga
Im klassischen Hatha-Yoga werden die Asanas (Körperhaltungen im Yoga) lange gehalten und mit dem Atem verbunden. Klassische Hatha-Yoga-Praxis beinhaltet immer Körper-, Atem- und Entspannungsübungen und fördert die Konzentration. Kurze Meditationen sind für alle Stufen integriert.
Sie erlernen neue Handlungsmöglichkeiten für ihren Alltag oder bessere Reflexionsmöglichkeiten, um selbstbewusster, zufriedener und glücklicher mit dem eigenen Körper und Geist umzugehen.
Vor dem Hintergrund klassischer Yogatexte lernen Sie die traditionellen Methoden des Yoga kennen und diese im Rahmen Ihres Alltags und Ihrer persönlichen Situation gemäß anzuwenden.
Im Rahmen eines umfassenden und teilnehmerorientierten Unterrichtsangebots laden wir Sie herzlich ein, an der Unvergänglichkeit des Yoga teilzuhaben. Nutzen Sie die Möglichkeit, eine Probestunde mit uns zu vereinbaren.
AnfängerInnen |
Mittelstufe |
Fortgeschrittene |
Einzelunterricht |
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Die Teilnehmenden der Mittelstufen-Kurse beherrschen die Yoga-Übungen schon relativ gut, d.h. sie können ihren Körper schon steuern. In den Mittelstufenkursen geht es darum, ihren Geist dazu zu bringen, die einzelnen Körperteile mental zu erreichen und bewusst wahrzunehmen. Die Ausführung der Übungen in einer meditativen Haltung beeinflusst auch die Gedanken. Über die persönliche Wahrnehmung des Körpers und des Atems finden die Yoga-Übenden Zugang zu ihren Denkprozessen. Die Bewusstmachung des ”Körper-Atem-Geist-Systems” lässt den Zusammenhang von Psyche und Soma oder das Zusammenspiel von Körper, Atem und Gedanken erkennen.
In den Mittelstufen-Kursen werden einzelne Konzepte aus den Yoga-Schriften erörtert. Die Achtsamkeit wird weiter von außen nach innen gerichtet. Ferner werden durch Atemtechniken (pranayama) und/ oder spezielle Körperverschlüsse (mudras oder bandhas) die Grenzen zwischen der grobstofflichen und der feinstofflichen Ebene fließend - sie öffnen sich.
Wir beraten Sie gerne, falls Sie sich unsicher sind, welcher Kurs geeignet für Sie ist. Sprechen Sie uns an! |
